Esercizi di ingrandimento del pene

Gli uomini che non sono soddisfatti delle dimensioni dei loro organi genitali dovrebbero prestare attenzione agli esercizi di ingrandimento del pene. Esistono molti complessi che aiutano ad allungare i tessuti del pene. L'esercizio fisico consente di ottenere un effetto pronunciato ea lungo termine, ma solo se eseguito correttamente e sistematicamente.

In che modo l'esercizio influisce sull'ingrandimento del pene

L'esercizio per aumentare la lunghezza e la larghezza del pene è un modo a disposizione di tutti per affrontare il problema delle piccole dimensioni. Quando vengono eseguiti, i corpi cavernosi si espandono per la formazione di microfratture, che si cicatrizzano nel tempo e creano così volume aggiuntivo.

Inoltre, gli esercizi di ingrandimento del pene hanno un effetto positivo sull'erezione.

La dimensione del pene aumenta quando si eseguono vari complessi, poiché durante questo processo si verifica quanto segue:

• stiramento dei tessuti degli organi;
• regolazione del flusso sanguigno, che fornisce un riempimento sanguigno accelerato dei corpi cavernosi con il sangue;
• aumento del tono muscolare;
• produzione del testosterone, l'ormone sessuale maschile.

Importante.Esercizi appositamente progettati aiutano a rilassare i muscoli lisci, il che ha un effetto positivo sulle prestazioni sessuali di un uomo.

Prepararsi per un allenamento

Per non danneggiare la tua salute durante l'allenamento, devi prepararti adeguatamente per l'allenamento.

Devi fare quanto segue:

1. fare un bagno o una doccia con acqua tiepida per vaporizzare a fondo la pelle e rendere i tessuti più elastici;
2. asciugare con un asciugamano;
3. lubrificare il pene con un gel lubrificante in modo che durante l'esercizio non danneggi l'organo.

Dopodiché, puoi iniziare l'allenamento.

Esercizi popolari

Gli esercizi di ingrandimento del pene più efficaci sono:

Bloccaggio

Il bloccaggio è una tecnica di ingrandimento del pene che prevede il pizzicamento della base dell'organo. L'essenza della manipolazione è impedire il flusso inverso di sangue, che è passato all'organo.

Un aumento delle dimensioni del pene si verifica a causa dello stiramento delle cellule che permeano il tessuto cavernoso dell'organo. Quando si blocca la base del pene, queste cellule sono piene di sangue il più possibile.

Questo metodo per aumentare la lunghezza e il volume deve essere trattato con cautela: è giustamente considerato uno dei più estremi. Un esercizio improprio può causare una serie di effetti collaterali, come:

• la formazione di ematomi;
• disfunzione erettile;
• intorpidimento del glande;
• oscuramento del pene;
• ristagno di sangue nei tessuti dell'organo genitale.

Prima di iniziare questo esercizio, è necessario guardare il video e studiare attentamente come eseguirlo correttamente.

Per condurre la formazione, sono necessari i seguenti elementi:

1. pizzo di gomma che ha un significativo grado di allungamento;
2. benda elastica con una larghezza di 3 cm;
3. anello fallico o clip speciale.

La tecnica di esecuzione è simile a questa:

• in primo luogo, il pene viene portato in uno stato di erezione, mentre l'organo non deve essere completamente eccitato, ma di circa il 70%;
• dopo che è stata raggiunta la condizione necessaria, la base del pene è strettamente avvolta con una benda elastica;
• la benda è avvolta sopra con una corda in modo che non scivoli;
• un anello di erezione o un morsetto viene quindi posizionato sulla base del pene.

Lasciare la struttura per 1 minuto, quindi rimuovere con attenzione. Con ogni settimana successiva, è necessario aumentare il tempo di allenamento in modo che la procedura richieda 2-3 minuti. La durata massima è di 5 minuti.

Importante.Non correre il rischio: se un tale esercizio per ingrandire il pene maschile provoca un forte disagio e un forte dolore, allora è meglio smettere di farlo per non provocare conseguenze pericolose.

Tecniche taoiste

Gli esercizi taoisti per l'ingrandimento del pene hanno un buon effetto. Sono un riflesso della filosofia orientale e consistono nel fatto che un uomo esegue esercizi di respirazione e contemporaneamente fa movimenti volti ad allungare il pene.

Un esempio di esecuzione di tecniche taoiste per ingrandire l'organo genitale maschile:

1. è necessario fare un respiro profondo, aspirando aria nella gola e quindi, inghiottendola, stringere i muscoli e inviarla allo stomaco. L'aria non dovrebbe rimanere nel petto;
2. immagina che quest'aria sia una palla di energia. Devi immaginare come rotola verso il basso, raggiunge la parte addominale;
3. quando ciò accade, devi prendere il pene con tre dita della mano sinistra e premerlo in un punto speciale, che si trova nell'area tra lo scroto e il retto;
4. senza rimuovere le dita dalla punta, inizia a respirare come al solito. Inizia a impastare il pene: devi tirarlo avanti e indietro. Ripeti 36 volte;
5. quindi massaggiare la testa del pene con il polpastrello del pollice. Hai bisogno di raggiungere un'erezione;
6. stringi il pene con la mano destra, alla base. Muovi lentamente la mano di 2-3 cm in avanti. Esercitare pressione sul pene e ulteriormente in modo che il sangue scorra alla testa;
7. dirigere il pene a destra, ruotare in senso orario e antiorario. Ripeti 36 volte.

Dopo aver completato le manipolazioni, picchietta delicatamente il pene eretto sulla coscia destra e poi a sinistra.

Flessione del pene

Come ingrandire il tuo pene con esercizi di flessione? È necessario iniziare l'esercizio dopo che il pene è entrato in uno stato semi-eretto.

Devi afferrare il pene con due dita di una mano alla base. Con l'altra mano, devi afferrare il pene intorno alla testa, anche con due dita. Piega delicatamente il fallo, mentre le dita dovrebbero toccarsi. Mantieni questa posizione per 20 secondi.

Si consiglia di ripetere questo esercizio 4 volte al giorno. Cambia la direzione della curva (giù, su, destra, sinistra).

Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel sono considerati da molti il modo migliore per ingrandire il pene.

Prima di procedere con la loro implementazione, è necessario trovare un muscolo speciale: il muscolo pubico-coccigeo. Per rilevarlo, è necessario interrompere il flusso durante la minzione. In questo caso, l'uomo sentirà immediatamente dov'è.

Gli esercizi sono semplici: il muscolo che hai trovato deve essere teso. Questo può essere fatto stando seduti su una sedia o sdraiati sul pavimento oa letto.

Come ingrandire il tuo pene con gli esercizi di Kegel? Bisogno di:

• rapidamente sforzare e rilassare alternativamente i muscoli per 30 secondi. Aumentare gradualmente il tempo specificato;
• contare fino a 15 contraendo il muscolo, quindi contare in ordine inverso e rilassarlo. Fai almeno 15 ripetizioni. Si consiglia di aumentare il numero di ripetizioni di 5 al giorno;
• durante la minzione, tenere premuto il flusso 3-5 volte. Questo dovrebbe essere fatto bruscamente e rapidamente in modo che l'urina non fuoriesca.

Attenzione.Il risultato dell'esecuzione di questa ginnastica può essere previsto in 2-3 mesi.

Tecnica araba (jelqing)

Come ingrandire il tuo pene con le mani? Un modo efficace è fare jelqing. Tradotto dall'arabo, questo termine significa mungitura.

Jelqing può essere asciutto o bagnato. Nel primo caso gli esercizi vengono eseguiti senza l'utilizzo di lubrificante, nel secondo viene utilizzato un lubrificante.

Un tale esercizio per ingrandire il pene viene eseguito come segue:

1. raggiungere uno stato eretto del pene (almeno il 50%);
2. il pollice e l'indice della mano sono collegati ("OK" - presa) e stringete con essi la base dell'organo;
3. fare un lento movimento su per il tronco;
4. spostati quasi alla testa, non raggiungendola di 1 cm;
5. le dita vengono tenute in un punto per 3 secondi, quindi si rilassano e si abbassano.

Durante il primo allenamento jelqing, devi fare 50 movimenti per aumentare il pene. Aumenta il numero di movimenti di 5 ogni giorno.

Il sistema di esercizi di Aaron Kemmer

Kemmer ha scritto un libro sui principi di base dell'ingrandimento naturale del pene.

Il postulato principale è che il carico deve essere applicato al muscolo interno del fallo. Questo può essere fatto stringendo o allungando.

L'autore consiglia di fare esercizi di jelqing e Kegel in parallelo.

campana

Questo esercizio dovrebbe essere eseguito dopo aver raggiunto l'erezione del 100%.

È necessario sforzare i muscoli del perineo con tutte le tue forze e far muovere il fallo in direzioni diverse senza usare le mani. È necessario imitare i movimenti che fa la campana.

Nella fase iniziale, continua l'esercizio per due minuti, quindi aumenta gradualmente la durata.

Per assicurarti che sia fatto correttamente, puoi guardare le lezioni video per l'ingrandimento del pene.

Allungamento

Grazie allo stretching, i tessuti vengono allungati e il pene cresce in lunghezza.

Non necessita di simulatori speciali, è sufficiente afferrare il fallo alla base e tirarlo in avanti. È necessario allungare l'organo fino a quando l'uomo non inizia a provare disagio.

Mantieni questa posizione per 30 secondi e rilascia. Ripeti ogni giorno, più volte.

Stimolare il flusso sanguigno

L'aumento del flusso sanguigno al pene aiuta anche ad allungare i tessuti dell'organo. Per ottenere ciò, dovresti sollevare quotidianamente il pene in uno stato eretto, senza aiutarti con le mani.

Esistono altri complessi per stimolare la circolazione sanguigna nei vasi dell'organo maschile, che non richiedono una descrizione o istruzione complessa:

• devi stare in piedi, mettere le mani dietro la testa, le gambe leggermente divaricate. Da questa posizione, fai 40 movimenti circolari con il bacino a sinistra e poi a destra;
• camminare sul posto per 2-3 minuti, cercando di sollevare le ginocchia il più in alto possibile;
• eseguire i sollevamenti pelvici da una posizione supina, con le gambe piegate alle ginocchia.

Tali esercizi sono efficaci per aumentare lo spessore del pene, rendendo l'organo più voluminoso nella circonferenza.

Frequenza di esecuzione

Puoi ottenere risultati da esercizi speciali per aumentare il fallo solo se li esegui sistematicamente. I primi risultati possono essere visti entro 1-2 mesi dall'inizio dell'allenamento.

Risultati e durata dell'effetto

Eseguendo tecniche speciali, è possibile ingrandire il pene di 1-5 cm L'effetto ottenuto rimane per sempre, poiché rimangono allungamenti e cicatrici dei tessuti.

Esistono molti esercizi diversi che possono aiutarti a ridimensionare il tuo pene. Per fare tutto bene, puoi guardare dei corsi video che dimostrano le tecniche per l'ingrandimento del pene. Su Internet è possibile trovare una panoramica degli esercizi per aumentare la testa e aumentare il volume.